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研究发现锻炼肌肉帮助长寿美专家:握力最重要

编辑:快三平台app 来源:快三平台app 创发布时间:2021-09-12阅读80211次
  

【环球网综合报道】英国2010年8月27日的一份报告显示,最近的一项研究表明,近一半的美国人握力良好,握力是一个可靠的指标,它取决于人体的整体力量和寿命。密歇根大学的研究人员发现,不管肌肉质量如何,50%的肌无力患者可能会早死。这项研究的结果表明,肌肉强壮的人更有可能活得更长。

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此外,研究人员还发现,影响寿命的是肌肉力量,这与肌肉质量有关。人们普遍指出,保持良好的饮食习惯和坚决的锻炼可以有效地预防和治疗心脏病、糖尿病甚至癌症。但是,根据最近的这项研究,正确的方法是在改善心肺功能的运动之外,重点进行田径运动。

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这份研究报告的主要作者凯特杜楚尼博士和他的研究小组回应说,人体维持力量最重要的部分是手。握力是决定一个人整体力量的关键指标,一个人的握力不会随着年龄的快速增长而下降。对此,密歇根大学的研究小组专门分析了8300多名男女的握力。

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结果显示,46%的参与者被归类为“肌肉无力”。杜春妮医生说:“把握力训练作为日常护理的一部分,不会尽快训练肌肉,反而会缩短寿命,提高活动能力。”研究人员回应说,有一天磨练肌肉会晚得多。

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对于老年人来说,他们的力量训练可能比年轻人更重要。杜春妮博士说,“在生活中,尤其是进入老年后,保持肌肉力量对缩短寿命和自理能力非常重要。”如今美国面临人口老龄化,近一半65岁以上的老人因行动不便而难以维持生活。

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以后这个问题不会更严重了。这个问题虽然没有明显的解决办法,但是锻炼可以在相当程度上减缓衰老带来的不良影响和社会支出。。

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